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养生系列~~安神助眠茶

枸杞菊花茶食材枸杞菊花冰糖适量功效美容养颜清肝明目抗衰强体金银花凉茶食材金银花菊花桑叶甘草冰糖百合眠香茶食材百合玫瑰茉莉桂花冰糖玫瑰四物茶食材玫瑰胎菊枣片枸杞冰糖人参五宝茶 ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

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2021-03-27

307
养生气功~~八段锦（第四式）

八段锦第四式五劳七伤往后瞧。所谓五劳就是五脏因过度劳累受损，七伤就是七情不节制伤及五脏，导致人体亚健康，气血不足。 ...

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2019-11-09

87
养生气功~~八段锦（第三式）

八段锦第三式气功是专门帮助调理脾胃功能的功法！

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2019-09-18

128
养生系列~~养眼药膳

【南瓜鸡肝粥】食材南瓜50克鸡肝50克枸杞8粒大米100克盐2克 ...

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2019-07-29

180
养生系列~~护眼花茶

【石竹枸杞茶】食材枸杞菊花淡竹叶决明子甘草冰糖适量做法将茶料冲洗一遍，置于杯子中用沸水闷泡20分钟后，饮用功效消除眼疲劳，养肝降火，安神润肺【菊花枸杞茶】食材枸杞3g 菊花3g 决明子2g 甘草2g 冰糖适量做法将茶料冲洗一遍，置于杯子中用沸水闷泡20分钟后，饮用功效清火润肺解乏安神养肝明目 ... ... .. ...

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2019-07-27

174
养生系列~~养胃药膳

【南瓜薏米粥】食材南瓜50克薏米30克大米100克盐2克功效提高免疫补胃养胃祛湿解乏【羊肉萝卜粥】食材羊肉100克薏米50克白萝卜30克胡萝卜30克豌豆10克功效益气补胃强身健体【香菇枸杞粥】食材香菇30克枸杞10克红枣20克糯米100克功效 ... ... ... ... ... ...

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2019-06-16

235
养生系列~~养胃花茶

【茉莉胃舒茶】食材苦荞3g 茉莉花3g 陈皮3g 甘草3g 冰糖2g功效补气养胃【丁香八珍茶】食材丁香1g 甘草0.5g 陈皮0.5g 山楂0.5g 茯苓0.5g 百合1g 佛手0.5g 大麦0.5g功效补气养胃排毒养颜【陈皮普洱茶】食材陈皮1g ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

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2019-06-16

166
养生系列~~安神药膳

【红豆枇杷粥】食材红豆80克枇杷20克大米100克功效降火排毒和胃止呕化痰止咳【灵芝糯米粥】食材灵芝5克白糖3克糯米粥100克灵芝切片取5克磨碎加入粥里煮，早晚各一次功效安神助眠提高免疫降低血压【桂圆玄参粥】食材玄参5克桂圆肉20克白糖3 ... ... ... ... ...

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2019-06-16

209
解压冥想之幸福冥想法

美好冥想法沉浸美好的回忆里，心境就会好转。一.想几件这几天美好的事情。你可以想象身处一个公园中，里边有很多美丽的景色，不论找到什么样美好乐观的事，现在闭上眼，回味它，让它感染你，努力放大这种快乐(不断释放荷尔蒙）人生其实经常钻牛角尖，那沉浸美好回忆里也并不愚蠢。与其天天执着于虚荣心，小矛盾，各种不一定 ...

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2019-04-24

154
解压冥想之呼吸冥想法

一、数呼吸冥想法1.做个深呼吸，让自己放松下来，眼睛可以睁开，也可以闭着。2.要把头脑里乱七八糟的东西都抛开，用心慢慢观察周围的东西。3.把注意力集中在你的呼吸上，从每一次呼吸的开始到结束。4.在呼吸的同时轻轻地数自己呼吸的次数，数到十即可，然后再从一开始重新数。如果数到一半走神了，想不起来数到几了，也重新 ...

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2019-04-22

278
健康生活手册

感觉此文有用，请您转发给更多需要帮助的人！关注福州神农百草公众号，更多健康资讯推送。省钱长寿好习惯1 晨起喝杯水三餐饭前半小时喝杯水睡前喝杯水可降血脂早餐要吃饱早餐会影响头脑一天的精力长期没有没吃 ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

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2019-03-30

944
慢性萎缩性胃炎康复计划

6：30起床刷牙洗脸喝杯温水半小时后吃稀饭饭汤不要太多热液体会刺激胃酸分泌导致烧心吃饭细嚼慢咽十五分钟吃好饭不能太烫 7：30饭后休息会上班不要饭后马上走路吃饱饭就走路可能会胃下垂9：30喝点 ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...

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2019-03-28

833
腰椎保健操（二）

一腰椎活动操（以下图文资料在GO运动生活馆拍摄）二滚动按摩脊柱强直脊柱炎功能保护操一（大关节保健操）强直脊柱炎功能保护操二强直脊柱炎功能保护操三GO运动生活馆：黄教练 17605919410 晋安区华林路福城花园东区28楼 ... ... ... ... ... ... ... ... ...

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2019-03-27

386
腰椎保健操（一）

一飞燕式（以下图文资料在GO运动生活馆拍摄）二拱桥式（入门者做第二个动作就好）三拱桥式升级版（躺着从尾椎开始赶紧脊柱一节一节抬起再一节一节放下达到脊椎活血通络的效果）四瑜伽放松式

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2019-03-27

385
饮食发物大全

发物，指的是食物的“发性”。中医认为，食物之所以能防治疾病，是由于它本身特有的性味所决定的，这就是食物的“食性”。但如果不懂食性，对某些特殊体质的人或患者，食性就会诱发旧病，或加重已发疾病，或削弱药力，这是食物的“发性”，也就是民间所说的“发物”。发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病 ... ...

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2019-03-22

245
食物凉热属性大全

热性食物陆上植物偏热。而长在陆地中的食物，如花生、山药、姜等，由于长期埋在土壤中，水分较少，故而性热生长在空中或有向阳性的食物，比如向日葵、栗子等，由于接受光照充足，故性偏热。颜色偏红黑橘色的植物，如辣椒、枣等，虽与地面接近生长，但果实能吸收较多的阳光，故而性偏热。味辛、味甜者，由于接受阳光照射的 ...

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2019-03-21

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