一分钟防AI科普疫苗之胃炎篇

2021-07-30

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占比全球近一半的胃AI发病率,赶紧保护好自己!


标题没有危言耸听,根据世界卫生组织癌症研究机构发布的2020年AI症新发病例数前十的AI症类型数据,显示,胃AI已是发病率极高的癌症了。


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(2020 年AI症新发病例数前十的癌症类型)



在这中间,中国胃AI的新发病数占全球胃AI发病数44%。这高发率仅是2020年出现的情况么?早在过去,中国的胃AI发病率就已经是居高不下了,近些年,更是盯上了“年轻人”。


有人说,这和中国人的饮食有关今天我们就来谈谈胃AI形成的可能原因,以及它的早期预防。


01



什么样的情况

会更容易得胃AI?


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01

饮食不规律、食品不健康


暴饮暴食,过度节食,生冷辛辣,高油高盐,长期食用腌制/烧烤/油炸食物,都会对胃部造成不可逆转的伤害。


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其中,腌制食品中的大量亚硝酸盐是公认的致AI物质;烧烤油炸中产生的多环芳烃增加近2倍胃AI风险。

02

运动少熬夜多,情绪负面


运动少,身体的底子差,再加上长期熬夜,精神抑郁,免疫系统失调,免疫力降低,创造了胃AI发生的条件。


03

感染幽门螺杆菌


中国幽门螺杆菌感染多发,56%-67%的人都有,成人一旦感染,无法自愈,这可能是我国胃AI高发的原因之一,感染会使胃AI的患病率提高至少2倍。


04

家族史里有人患胃AI 


家族里有人得过胃AI,那么其他成员的发病率就会有所上升。

05

自身得过胃部疾病


久治不愈的胃溃疡、腺瘤性息肉、肠化、异型增生,这些都是胃的AI前病变。



02



十大伤胃习惯


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1.进食不规律,会导致脾胃功能紊乱引起消化不良、胃溃疡;如经常饿肚子 ,晚餐大鱼大肉

2.吃饭不专心,一边干活一边吃饭,胃血液减少降低消化功能

3.吃得太快太赶,没咬充分就吞咽,加重胃负担,胃疲劳胃损伤

4.饮食不洁,感染病毒细菌,如幽门螺旋杆菌

5.常抽烟喝酒,对胃粘膜伤害,大量抽烟引发胆汁胆化

6.常吃辣腌食物,引起慢性胃炎

7.胃受寒,像吃冰淇淋,被冷风吹着凉了,导致消化不良,胃肠不蠕动等

8.经常吃饭时情绪低落,伤心暴怒,导致脾胃肝胆受伤虚弱最后胃溃疡

9.乱吃药,过量服药,导致慢性胃炎

10.饮食太烫,烫伤食管和胃




03



那如何才能守“胃”健康呢?

很简单,就是——

一体检,二保持健康的生活习惯


最重要的就是经常体检,做好筛查。

胃AI一旦发作起来,大多数就错过了最好的治疗时机,所以想要预防,体检真的很重要,越早发现,胃AI的治愈率就越高。


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经常有以下情况

请立刻去医院体检!


关键词:暴瘦、贫血、包块、呕血、腹痛、黑便等


1.没有原因的瘦并且不想吃饭



平时胃口很好,体重浮动不大,突然莫名变瘦并且没有食欲。



2.胃部经常出现各种情况的不适



胃胀、胃痛、烧心(胃灼热)及反酸、吞咽不适、梗噎、嗳气、呃逆等。



3.出现呕血及黑便的人


出血部位在幽门以上者常有呕血和黑便,在幽门以下者可仅表现为黑便。


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当然除此之外,就像上文所说,家族里有胃AI,自身得过胃部疾病,幽门螺杆菌感染的,也需要定期体检。


保持健康的饮食规律和习惯,也是预防的办法之一。


多吃:

温性的食物,健康的碳水化合物、蛋白质和脂肪,水果,蔬菜


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少吃:

辛辣生冷,油炸烧烤,高油高盐,烟熏腌制的食物以及少吃外卖


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禁止烟酒:

烟酒真的很伤胃,会加重胃溃疡,胃炎等。‍


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04



不可常吃的食品一览表




1烟熏:熏鸭/熏鱼,熏蛋,干酪,罐头,火腿,香肠,熏豆干(有毒化学物和细菌超标)

2腌制:腌果梅干类,腊肉,咸鱼,咸肉干,板鸭,榨菜,泡菜,萝卜干,菜心,酸菜,脱水果蔬(有毒化学物过多) 

3晒干:鱿鱼干,鱼干  

4烧烤:夜市烧烤

5油炸:炸鸡腿类小店油炸食物

6辛辣食物:(刺激性食物经常吃导致胃粘膜红肿  热性食物导致上火)

7生食物:刺身、寿司(寄生虫问题)  

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平时要按时吃饭,少食多餐为好,切忌暴饮暴食;外出聚餐多使用公筷以防感染幽门螺杆菌。


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胃主管人体的消化部门,吸收食物营养的第一步,和脾一起化生五谷经纬,滋养五脏六腑,只有胃好了,健康才能永远相伴。


希望看到这里的你能竖起定期体检的意识,也告诉你重要的亲友,一起防患于未然,一起守“胃”健康吧!



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