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关节保健

2019-03-11

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【类风湿关节炎】  

关节僵硬 变形  并发症 肺炎 肺纤维化 

对身体其他部位都有伤害 寿命减少10年左右  

中国大概有四百万左右的患者


              各问题阶段症状                

  • 乏力 厌食 贫血 全身不适 体重下降

  • 晨僵 每天持续一小时 //时间六周

  • 关节肿胀痛有三个以上 //时间六周

  • 对称关节肿  //时间六周

  • 有皮下结节

  • 血清RF含量增高

  • 手骨头病变

  
 

 【预防】>> 1.睡硬床

                  2.做点保健操 

                  3.骨头怕冷 忌洗冷水澡

                  4.早发现早治疗长期治疗!
   

   保养 

 1.食用葱姜蒜辣椒 驱湿不可过多  

 2.少吃热性食物

 3.少食多餐 高营养低糖低盐  营养充足
 4.防湿气防寒气 

 5.练太极 气功体操 散步 

   

    【治疗】>>>  

             1. 心情放松  

             2. 早发现早治疗 

             3. 专科名医 长期稳固 

             4. 工作生活锻炼治疗

             5. 中药蒸泡
   

      忌口 

              1. 小麦 咖啡 燕麦 花生
              2. 生冷坚硬食物 热性食物
              3. 油腻食物
              4. 牛奶 肉类 不可食用过多
              5. 海鱼海虾海带
              6. 咸菜咸蛋咸鱼等


【需预防人群】

  • 遗传

  • 精神压力大

  • 环境潮湿人群

  • 免疫功能差人群
     

腰椎突出需预防人群
老师 厨师 司机等腰椎负担大人群

每年需按时体检、改变坏习惯阻断发展
1.血常规 轻中度贫血 血沉 C反应蛋白
2.类风湿因子等抗体检查
3.关节滑液检查


有益食材


1. 蔬菜类
苦瓜 苦菜 丝瓜 芹菜 山药 扁豆 木耳 香菇


2. 杂粮类
薏仁 


3辛辣类

蛇酒可驱湿

(可少量食用驱湿

但个人体质不同 有不适立即停用!


4补充钙类营养

钙镁片 矿物质片    牛初乳加钙片  


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