预防三十种重病的养生指南，关注公众号神农百草网，轻松学习保护家人健康。

乳腺增生是女性常见症状 仅少数有问题

  症状    

        发现乳房肿块 （仅少数有问题）

        处于乳晕肿块直径0.3-1公分 乳晕深处肿块3公分以内

        乳房炎症（流汁 凹陷 乳房皮肤炎症等）

        如发现有肿块边缘不规则 比较硬 与皮肤粘连需去检查

  病因    

        1>内分泌失调 雌激素过多
        2>长期抑郁 长期精神压力过大！        

        3>高龄产妇或多次人工流产
        4>性生活失调
        5>经常吃烧烤 烟熏 油炸 罐头食品 饮料 反式脂肪酸 膨化食品

        6>激素类化妆品使用过多或含激素食物摄入过多

        7>过度肥胖（控制动物脂肪和动物蛋白摄入）

        8>多摄入膳食纤维有助于排出过多的雌激素

         （如全麦面包、胡萝卜、南瓜、红薯、玉米）

        9>避免抽烟喝酒（抽烟会诱发多种坏东西，

           饮酒会影响催乳素分泌，间接影响到结节产生）

             
保养   

        1.心情愉悦 生活有规律 不要过累
        2.无花果 陈皮 蒲公英 猕猴桃 皂角米 玫瑰花

        3.多吃蔬菜水果、豆制品、膳食纤维、鱼肉

        4.文胸不要太紧，太久（每天超过12小时者几率高很多）

        5.坚持锻炼，提高免疫，减肥

预防   

    1. 洗澡时可自己检查 多按摩
    2. 保持心情舒畅  减少工作压力
    3. 经常运动，避免肥胖
    4. 不乱用雌性激素产品，不过量食用含高雌激素食物

   （如长期服用豆浆 雪蛤  蜂蜜 鱼籽 避孕药 含激素精油等）
     5. 有炎症需治愈
     6. 内衣要合适钢丝的托力比较好  少选蕾丝 太紧太松的
     7. 发现乳房有硬块或疼痛要及时问诊
     8. 40岁以上女性应每年做次乳腺筛查/40岁以下两年一次

     9.如有肿块切忌经常按摩或者在美容院处理造成肿块散开

 治疗    

如发现胸部有大小不同 边界不清的硬块

需中西结合消块治疗和监测 如发现异常需做手术

需注意人群
1.从未哺乳者 从未生育 流产次数过多者
2.长期补充雌性激素者或经常吃高激素食物者
3.乳房经常炎症者
4.经常使用激素涂抹乳房

5.肥胖人群 6晚婚者

检查方法

1.乳腺彩超加钼钯 

 2.乳房溢液检查

  3.乳腺X线检查

————————————————————————————————————

预防三十种重病的养生指南，关注神农百草网公众号，轻松学习保护家人健康。