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胃肠保健

2019-05-03

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预防三十种重病的养生指南,关注神农百草网公众号,轻松学习保护家人健康。




                      


【胃炎高发人群】
  一、经常吃油炸烟烤腌制食物人士

  二、经常吃宵夜人群 

  三、橡胶工人 煤炭工人

  四、经常抽烟喝酒人群

  五、脾气火爆人士

  六、长期吃药人士

(拉措类药长年用易引发萎缩)

  七、长期心情压抑人士

  八、幽门螺旋杆菌感染

(需杀菌情况1有重度胃病家族史2胃溃疡者3饮食习惯差者4慢性胃炎者)

        


  胃炎症状>>
     1.上腹经常隐痛  

     2.嗳气(可控制的打嗝)  

 3.反呕胃酸  

 4.胸口烧灼  

     5.无食欲 无饥饿感 

     6.经常腹泻拉稀 

     7.腹部胃鼓胀


【胃炎病因】
     1.饮食无节制   乱吃伤胃药  导致胃受伤

     2.幽门菌致病(有四成几率发展病变 )
     3.肝胆炎症致胆汁反流腐蚀
     4.长期心情抑郁


【胃炎预防法】
-1- 饮食有节制 三餐有规律  

     不要经常吃过饱  吃饭时心情好  

-2- 不要经常吃油炸辛辣食物 

     烟熏腌制烧烤食物 隔夜菜

-3- 少抽烟喝酒

-4- 杀幽门螺杆菌(杀菌后要补充益生菌)

-5- 不要长期心理抑郁(生活和工作等)

-6- 不要乱吃药

(激素药和拉措药等 西药长期吃有副作用 要问清楚医生服用期限)

-7- 多吃蔬菜水果

(吃不健康食物时可保护胃肠 番茄苹果最好)

-8- 不要经常下馆子 

(海鲜经常泡化学物质 食材不一定好)

-9- 食物吃烫食  要细嚼慢咽

 (食物最好咬三十下再下咽)

-10-少吃外卖  一是食品问题 又是重口重盐  再者汤类粥类的餐盒容易分解化学物

-11-保护好牙齿 预防牙周病 牙周病可增加幽门螺旋杆菌


  不健康食品简述(少吃)

1.烟熏食品 (有毒化学物和细菌超标)

熏鸭   熏鱼  熏蛋  干酪  罐头火腿香肠  熏豆干

2.腌制食物 (有毒化学物过多)

 腌果梅干类  腊肉  咸肉、鱼干 板鸭 榨菜 泡菜  酸菜 脱水果蔬   糟制品

3.晒干食品 

 鱿鱼干   鱼干  肉干等

4.烧烤食品  

夜市烧烤(一只鸡腿相当于两包烟特别是女性)煎鱿鱼等

5.油炸食物  

炸鸡腿类小店油炸食物

6.辛辣食物  (刺激性食物常吃导致胃粘膜红肿、上火)

7.生食物  (食品卫生 食品安全是中国饮食界顽疾)  

日本菜  沙拉  醉虾醉蟹

8.加工食品

火腿   罐装食品   加工零食等


 十大伤胃习惯

1>进食不规律,导致脾胃功能紊乱消化不良,胃溃疡

  (早餐没吃,经常饿肚子 ,晚餐大鱼大肉)

2>吃饭不专心,一边干活一边吃饭

  (胃血液减少降低消化功能)

3>吃得太快太赶,没咬充分就吞咽

  (加重胃负担,胃疲劳胃损伤)

4>饮食不洁,感染病毒细菌

5>常抽烟喝酒,对胃粘膜伤害

  (大量抽烟引发胆汁腐蚀胃炎肠化)

6>常吃辣腌食物

7>胃受寒,像吃冰淇淋,被冷风吹着凉了,导致胃虚弱

8>经常吃饭时情绪低落,伤心暴怒

  (导致脾胃肝胆受伤虚弱最后胃溃疡)

9>乱吃药(激素  抗生素  拉措药等)

10>不可经常吃烫食 烫伤食管和胃(火锅 热茶 白酒 辣椒)

胃炎互助微信群:snsna_cn


幽门螺旋杆菌感染途径(厌氧菌)

1 冰箱的凉菜(拿出来需放置一会杀菌)

2 公共餐具传染(可自备餐具

3 不卫生的自来水或野外水源

4 带菌者的排泄物传染

5 带菌者口对口喂食,接吻

6 被排泄物污染的蔬菜、水源、食物等

7 粘上细菌的手抓取食物吃进体内 

8 幽门菌可在牙菌斑和蛀牙上繁殖

9 不熟的食物(如半生的牛排  生鱼片  火锅等)

10 不正规的口腔 鼻腔治疗器械未消毒



胃炎治疗法
中西医治疗皆可  只是胃受伤期间 需吃清淡点  

生活习惯也要改正  好让胃修复  这很重要!


    每年需按时体检和改变坏习惯以控制发展
      如果有可疑症状  最稳妥的检查方法只有胃镜一个!

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