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大肠保健

2019-03-11

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不要看肠子很少出问题    但是肠子虚弱时 人的免疫力就下降了





          肠炎症状           

1.消化不良
       2.长期大便潜血 血便不愈(黑色 深红色)
       3.经常腹泻 排便次数4次以上
       4.肠梗阻(经常便秘堵住)
       5.腹痛 肛痛 发热 贫血 消瘦 恶心 呕吐
       6.大便变形 变细(要排除痔疮问题)
       7.经常放屁
       8.肠息肉

       9.便秘与腹泻交替(肠胃功能紊乱忽快忽慢)
             
         【病因】          

      1. 慢性刺激(大便过硬 长期炎症)
      2. 遗传
      3. 病毒感染         
      4. 寄生虫(蛔虫 娆虫 血吸虫)
      5. 菌群失调 体质变差 消化 吸收变差
      6. 少运动 体质不好 宿便存留时间长 毒素吸收过多
      7. 如果以上都不是 可能肝脏 甲亢 脾虚
      8. 性生活 手淫过度引起慢性肠炎
 
       【保养】           

     1.不要经常吃油炸 油腻食物(特别是晚上)

     2.避免久坐习惯 1小时起来活动一次

     3.每周一天清淡饮食  每周跑步两三次

     4.补充维C 多吃坚果和蔬菜 

     5.香蕉和蜂蜜可以润肠

     6.每日食用不饱和脂肪酸鱼类50克

    (三文鱼 沙丁鱼等深海鱼)
 
      【预防】           

 1. 多关心点肠子 每天按摩几次下腹
 2. 不经常久坐
 3. 不长期吃高脂肪 油炸腻辣 重口味饮食
 4. 吃够蔬菜水果
 5. 预防血吸虫 避免吃生食

(生鱼片 沙拉 醉虾等)
 6. 不经常吃外卖
 7. 多运动 每周150分钟最少
 8. 年龄40岁后5年做次肠镜检查 

(最少要大便隐血试验检查             

 9. 天天排便

 10. 心情乐观开朗


                                                                                                       

治疗  >>>

1中药调理  2驱虫药  3肠镜治疗                

                


【需注意人群】
1. 久坐人群(白领 司机等)
2. 嗜好吃油炸和烧烤食物 高脂肪食物的人
3. 有家族遗传史人群
4. 肥胖人群
5. 年龄50岁以上人群
6. 性生活 手淫过度者
7. 石棉、绝缘材料的工人
8. 不爱运动,很少体力活动的人

检查方法:生化全套 大便常规+便潜血 肠镜

其实肠镜只是纸老虎,就一点胀痛,过程才15-30分钟)



       需做肠镜检查者
1.有便血 黑便 大便有粘液
2.大便次数多 不成形 经常腹泻
3.长期慢性肠炎 排便不规律 排便困难
4.长期腹痛 腹胀
5.不明原因体重减轻很多者
6.不明原因腹部有包块 贫血者
7.曾经患过血吸虫病 溃疡性结肠炎者
8.结肠息肉需要定期复查者
9.结肠艾症家族史者


绒毛状息肉 锯齿状息肉 高级别上皮瘤变息肉

建议3-6月复查一次 如果为阴性可隔3年复查次


益食

红薯 土豆 四季豆 红豆

大豆 豌豆、蚕豆、毛豆

蜂蜜  牛蒡、胡萝卜、芹菜

苹果、橙子、火龙果、猕猴桃、香蕉



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