驱湿食谱

2019-03-10

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中医讲的湿气,它主要分为两种,一种是感受外感六淫之邪,也就是风、寒、暑、湿、燥、火当中的湿邪而引起的,另一种是由于内生五邪,就风、寒、湿、燥、火的当中的湿,它主要的是由于肺、脾、肾,气的不足,特别是脾气的不足致使脾的运化功能失常,而运化功能失常致使水湿储留,这就是内湿产生的原因。

那么如何驱除湿气呢?以下食物可以帮助排驱湿气。

 

1.薏米:性凉

消肿利水、健脾祛湿、有美白功效。


2.红豆:性平

补血,清热除湿、消肿解毒的功效

可做红豆粥或豆沙吃

跟赤豆有区别


3.白扁豆:性温

具有和胃化湿、止泻等功能

主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症

白扁豆不容易熟,最好提前泡


4.辣椒:丰富的维c、钙、铁等

同时还可以祛湿

不建议多吃容易上火


5.绿豆芽:性寒

具有清热解毒、利尿除湿的作用

适用于饮酒过度、湿热瘀带、口干口渴、小便赤热、便秘等食用


6.大头菜:性平

能利尿除湿,促进机体水、电解质平衡

具有开胃下气、祛湿解毒的作用

适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等症状


7.香菇:性平

补气祛湿、治风化瘀、益气滋阴的功效

对于气血亏虚、不耐劳累等调理作用


8.苦瓜:性寒

有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效

由于苦瓜中含奎宁

具清热解毒、祛湿止痒之功

可用于治疗疖疮、痱子、湿疹等病症

9.山药:性平

具有滋养强壮,助消化,止泻之功效

主治脾虚腹泻、肺虚咳嗽、糖尿病消渴、小便短频及消化不良等

可以间接的排出体内的湿气


10.香菜根:性温

它具有健脾利湿

能够有效地加速小儿退烧的作用

能够促进血液循环。


11.竹叶:具清热除烦、利尿通淋

适宜人群:小便不畅、易上火者


12.荆芥:性温

祛风、解表、透疹、止血、助发汗,治小便尿血


13.冬瓜:性凉

具有清热利水,消肿解毒,生津除烦,利胆消毒

适合肾病水肿、肝硬化腹水、糖尿病、冠心病、高血压等患者食用


14.荷叶:性凉

清暑化湿、凉血止血、解热杀菌、健脾升阳

有利于尿 通便,降脂减脂的作用


15.艾叶:性温

杀菌消毒、祛湿驱寒、止血、止痛、止痒、安胎的作用


16.玉米须:性平

利尿利水、利胆止血

消水肿、降血脂、血压、血糖

不但可以祛除体内的湿热之气

还可用于预防习惯性流产、妊娠肿胀、乳汁不通等症状


17.芹菜:性凉

利尿通便,降低血压

促进消化、消肿,不仅可以祛湿,还可安神


18.红薯:性平

有健脾胃,补虚乏、益气力,通便排毒、辅助降压、清凉去热

有一定的抗糖尿病的作用,是降糖佳品。



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